Skip to main content

Ali je »super stres« uničujoč vaše novo leto?

Ko se približuje novo leto, mnogi od nas sprejemajo resolucije za prihodnje mesece. Eden od najpogostejših ciljev je izgubiti težo. Morda želite prenehati kaditi, piti ali prekomerno porabiti. Mnogi ljudje se zavezujejo, da bodo uporabili več volje, se pridružili podporni anonimni skupini ali pa se posvetovali za premagovanje dolgotrajnega vprašanja, vendar čeprav prenehajo z eno odvisnostjo, se lahko obrnejo na nekaj drugega, da se "počutijo dobro". (Ne vem, kako začeti? Začnite z zagonom, tako da preverite moje knjige:

Kako ustaviti igranje igre za ponderiranje ali Sladice so poudarjene v spisu nazaj) Moj sosed je bil zelo uspešen pri AA in je bil trezen že več kot 10 let, vendar ni mogel prenehati prehajati in je imel 40 kg prekomerne telesne teže! Prenehal je utopiti svoje žalosti s pijačo, vendar se je namesto tega položil v sladkor. Prehod med eno snovjo ali vedenjem v drugega se pogosto imenuje "spreminjanje ležalnikov na Titaniku."

Ko sem raziskoval svojo knjigo o kompulzivni porabi,

Rodil sem se porabi , sem obiskal dolžnike Anonimni sestanki. V vsaki skupini DA, ki sem se jih udeležil, sem opazil, da je večina članov pripadala tudi anonimnim anonimnim anonimnim ali anerejskim prevajalcem. Če ste se odločili, da boste nadzorovali vnos sladkorja, reči ne za kajenje, ostati stran od iger na srečo ali raztrgajte svoje kreditne kartice in plačati samo denar za nakupe, se boste morali naučiti prepoznati in odpraviti glavne napetosti v vašem življenju da pokličem Super Stres. Super Stres rezultatov, ko se počutite popolnoma nemočne glede razmer ali razmerja v vašem življenju, preteklosti ali sedanjosti. Bolj nemočnejši se počutite, temveč bo močnejša želja, da sami zdravite svojo nesrečo. Če ustavite eno prisiljenost, se boste najverjetneje obrnili k nečemu drugemu, da bi se pomirili, ko bo težko premagal. Osredotočenje na samo eno zasvojenost hrepenenje morda ne vodi do uspešne abstinence. Če ste alergični na jagode in se izpuščate v izpuščaj, ko jih pojedo, le z uporabo losjona ne bo trajno izginil izpuščaj. Poreklo izpuščaja morate zdraviti, da bi dobili popolno olajšanje. To pomeni, da dobite alergijsko zdravljenje.

Tukaj je hiter način, da pridete do srca svojega Super Stresa in se učinkovito spoprijemite z njimi.

Vprašajte se teh štirih vprašanj, kadar želite prekiniti novo leto. Na lestvici od 1 do 10, kako močna je moja želja za vse, kar sem poskušal prenehati imeti ali delati (recimo, da je to # 8)?

  • Kaj v mojem življenju me zdaj vznemirja pri # 8?
  • Kaj govorim o tej težavi ali položaju, zaradi česar se počutim nemočen?
  • Kaj lahko storim glede tega?
  • Če ne morete ugotoviti, kaj se dogaja, vas vznemiri ali imate težave pri odločanju o tem, kakšno dejanje je potrebno za odpravo stresa,

poskusite s to preprosto tehniko sprostitve, na katero se nanašam kot Oy vey Method . "Oy vey "je jidiš izraz za" Gorje sem jaz! " Tukaj so preprosti koraki: Poiščite miren in udoben kraj za sedenje, kjer vas ne bo motilo.

  • Postavite roko čez čelo in uporabite drugo roko, da pokrijete hrbet nad glavo .
  • Pomislite, kdo ali kaj je tako stresno v vašem življenju, da se počutite popolnoma nemočne.
  • Predajte se svojemu razočaranju, nezadovoljstvu ali strahu nad tem problemom, medtem ko govorite ali razmišljate: "Gorje sem jaz", " "ali kaj podobnega.
  • Ko sedite na ta način, se zavedajte svojih misli in občutkov, ne da bi jih poskušali nadzorovati ali se boriti z njimi.
  • Ostani v tem položaju, dokler se ne odločite, kaj storiti glede vašega problema. Morda boste našli rešitev, ki vključuje ukrepanje. Ali pa se boste morda zavedali, da lahko svoje razmišljanje premaknete iz "Ona me vozi z norem" na "Zakaj sem presenečen, da deluje na ta način? Je odvisna in to je tisto, kar počnejo."
  • Začnite zdaj, da ste odgovorni za to, kar vas pelje, da jedo, pijete, preživite, kockate, kadite ali potopite svoje čustvene bolečine na načine, ki vam škodujejo. Lahko naredite naslednje leto eno najboljših!

Izkoristite brezplačni telefon, da se pogovorite z Glorijo, da bi razpravljali o vaših novoletnih resolucijah.

Spoznajte druge preproste metode samopomoči, ko prenesete Gloriajevo brezplačno e-knjigo Ustvarjanje sreče. Več ljubeznivega nasveta od YourTango:

Pot do resnične ljubezni je skozi samo-ljubezen

  • Dotaknite se v uspeh, zaupanje in še več z življenjskim trenerjem
  • Najboljši svetovalni nasveti na VašiTango