Skip to main content

Kako spremeniti svoje življenje, ko se boste obtičali

Stella!

Preprosto je govoriti o tem, kako spremeniti svoje življenje, ko ste na mestu rasti, kaj pa, kako spremeniti svoje življenje, ko se počutiš zaljubljen? Ko se znajdete v luknji, ki je izkopana zaradi disempowerment, overerexertion, čustvenega umika in apatije - in ste dobri in zaljubljeni - kako se spet vzpenjati?

Kratek odgovor je, da ostanejo angažirani in ne odnehati. Dolg odgovor (odgovor na "Ja, to je super, Kate, ampak kako naj to storim") je malo bolj zapleteno in ima malo več osebne moči. Ideja sem pogosto Stres v mojem delu je, da to ni situacija, v kateri ste, ampak način, kako se odzoveš nanj, ki določa vaše življenjske izkušnje. Vaša osebna moč, da spremenite svoje življenje, je v vaši sposobnosti, da določite, kako se odzivate na življenje. Ne bom se pretvarjal, da je to vedno enostavno. Z branjem novic je enostavno počutiti nesposobno, če slišiš, da je ljubljenec bolan ali pa si prizadeva za plačilo nekoga na poti na delo (pusti življenje, da bi izpodbijal tvojo osebno moč vsak dan).

preko GIPHY

Ključno je, da se ne spusti v čustveni umik s sveta, da se ne bi znašel v tej pregovorni luknji. Namesto tega se odzoveš s »pozitivnim ukrepanjem«.

V celotnem življenju doživljamo in priča toliko negativnosti, da se lahko uporaba "pozitivnega delovanja" včasih zdi kot smešna (ali bolna) šala. Kako bi naše dejavnosti lahko pozitivno vplivale ali trajno vplivale na ta vedno spreminjajoč se, velik, pogosto težek svet?

Jaz? Konec sovraštva, lakote in zlorabe? Jaz? Zagotoviti socialno pravičnost, izobraževanje za vse in zaščito našega planeta? Te se zdijo nemogoče, in ko ne najdemo odgovorov, se ustavimo od iskanja rešitev.

Trda resnica je, da se ne glede na to, kako brezupen ukrep lahko zdi, apatija škodljiva. Če se boste spoprijeli s težavami, se boste počutili kot polovica osebe, in to odpravlja ljudi okoli vas. Odgovor na to, kako spremeniti svoje življenje, ko se počutite zaljubljen ali kako spremeniti svet, je postaviti druga vprašanja.

Namesto da bi se poskušal odgovoriti: "Kaj lahko storim za spremembo sveta?" (ne vemo, Batman), poskusite: "Kaj lahko naredim zdaj, da ustvarim nekaj dobrega?", "Koga lahko zdaj pokličem, da v svet pripelje trenutek veselja?" in "Kje lahko jaz posodite čas, ki ga imam? "

Orodja, ki jih potrebujete, da spremenite svoje življenje, ko se počutite, da ste zaljubljene, so enake, da morate spremeniti svet. So ljubezen, resnica in sočutje. Verjamem, da je celoten svet koristen, ko se odločite, da boste s temi orodji zgradili svoje življenje.

Opremljeni s temi tremi holističnimi zdravilnimi orodji, lahko nesrečo pristopite s pozitivnim delovanjem in preoblikujete svoj svet. Odgovor, kako spremeniti svoje življenje, ko se počutite zataknjeno v sebi, je vedno in vedno bo.

Če menite, da potrebujete pomoč pri vzpodbujanju ljubezni, sočutja in resnice v vsaki situaciji, s katero se soočate, niste sam. Čeprav imamo sposobnost, da to naredimo, je zmožnost v praksi. Eden od virov, na katere se lahko zanesete, je, da se osredotočim na prakticiranje teh spretnosti.

Zato sem razvil programe, kot je moja skupnost LifeWork, da bi zagotovili orodja in priložnost za vadbo novih načinov življenja. Naslednji vir je samoizobraževanje in samorefleksija.

Tukaj je globinsko orodje za ljubezen, resnico in sočutje, ki bo spremenilo vaše življenje:

1. Najprej se ljubiš.

preko GIPHY

Ljubezen je najmočnejše orodje, ki ga spreminjamo po svetu. Popolnoma se zavedam, kako to zveni Pollyanna. Toda moj izziv je to: poskusite! Pomiri se s srcem, počutite nespodobno, izgubite nekaj, kar resnično cenite, in ugotovite, kako hitro se lahko premikate od negativnosti, ki jo občutite v ljubezni.

Potrebuje visoko stopnjo zavedanja in prefinjenosti, da doživite našo negativnost in se premaknete naprej in v ljubezen. Vsakdo, ki je hodil po tej poti, ve, da je to pravi način, ki je

pravi

bada. Prva stvar, ki jo moramo storiti, je kultivirati ljubezen v sebi. Da bi to naredili, moramo loviti ovire za ljubezen, ki živijo v sebi bolj svesno, kot pa lovimo ovire za ljubezen v svetu, ki je zunaj nas. To ne pomeni, da se sovraži proti tem delom samih. To pomeni, da jih vidimo, jih sprejmemo in jih pustimo.

2. Bodite iskreni o tem, kdo si.

Resničnost je častna in spoštovana lastnost. Če želite biti resnični, bodite iskreni in zanesljivi. Zahteva zavzemanje za govorjenje in priznanje resnice ter za ravnanje s celovitostjo. Ko imamo resnico, imamo tudi svoje spoštovanje in ljubezen.

Čeprav filozofsko obstaja veliko vrst resnice, resnica, o kateri govorim, ima dinamičen holiz, ki je veliko lažje doživetje, kot je napisano. Obstaja paradoks okoli resnice, in to je to: resnica ne naredi ničesar neresničnega.

Kadarkoli negirate nekaj, je prisotna laž. Resničnost omogoča več vidikov na način, ki spoštuje vsako od teh pogledov. Eden zelo pogostih primerov tega je, da če se zmotite, ne živite v resnici, niti dovolite drugim, da živijo.

3. Bodite sočutni do sebe in drugih.

preko GIPHY

Da bi bili sočutni, je, da odprete svoje srce trpljenju drugih. Sočutstvo je zame zdravilno dejanje. Ko ponudimo sočutje sebi ali drugim, se dejansko zdravimo sami ali drugi. Eden od najboljših načinov za sočutje je nagnjenje k lastnim bolečinam in trpljenju.

Brez dvoma je ena stvar, ki jo pridobivamo iz lastnih težav, zmožnost dati ljubezen drugim, medtem ko doživljajo svoje težave.

Včasih se včasih morda zdi, da se počutimo zaprtih ali presoditi o drugih, ki so v težkem položaju. Smo se počutili krivično in zaradi tega se počutimo upravičeno, če želimo nekaj razumevanja od druge osebe.

Ko to storimo, zadržujemo naše sočutje in ne razkrivamo človeka, za katerega se počutimo kriviti.

Če želite vplivati ​​na svet, vsakič, ko se počutite krivično, se ustavite in vzemite trenutek, da razumete perspektivo druge osebe.

Če želite spremeniti svoje življenje, ko se počutite zataknjene, se naučite, kako narediti pozitivne ukrepe na svetu. Medtem ko ga zagotovo ne potrkam, vam ni treba začeti gibanja ali postati politik, ki bi imel pozitiven učinek. Osredotočite se na boljšo osebo in jo delite s svetom, in iskali boste preobrazbo na način, ki ga ne bi mogli zamisliti.

Spretnosti, ki jih potrebujete, so preproste in v dosegu vsakega od nas.

Pustil vas bom s citatom iz Rumija: »Poslušajte z ušesi strpnosti, glejte skozi oči sočutja. Govori z Jezusom ljubezni.«

Kate Siner je vzgojitelj, moderator in avtor,

PhD

v psihologiji. Če potrebujete vaje ali navodila, si oglejte njen program LifeWork Community. Pazi na to TED Talk o tem, kako se zaljubljuje in kako življenje napolniti od digitalnega stratega in zgodbe Bosca Anthonyja. Ta članek je bil prvotno objavljen pri Dr. Kate Siner. Ponatisnjeno z dovoljenjem avtorja.