Skip to main content

Kako spremeniti svoje življenje za boljše (in zakaj vaš možgan umira, da vas ustavi)

Pravi vzrok za ustvarjanje sprememb je tako težko. > Naši možgani so zgrajeni, da nas varujejo. Ampak presenetljivo je, da lahko pride na naš način, ko poskuša ugotoviti, kako spremeniti naše življenje!

Ko si roko očistil proti plošči vročega električnega štedilnika, vaši možgani pošiljajo signale za bolečino, da si ročate stran od toplote . Prav tako, ko se soočate s fizično grožnjo, se vaši možgani reagirajo tako, da vas pošljejo v način, znano kot "borba ali letenje".

Toda mi smo več kot naša telesa. Imamo misli, samozavedanje in osebno identiteto, ki je oblikovana iz družbenih skupin, družine, političnih prepričanj in narodnosti - tako, kako možgani ščitijo tisto, kar je v bistvu sama?

Po mnenju nevroznanstvenikov lahko proces gledamo v možgane uporablja zase - in nas - s procesom, imenovanim neuroimaging, medicinsko skeniranje, ki kaže na kemične spremembe in aktivnost v možganih, kot se dogajajo.

V študiji 2016, objavljeni v

Znanstveni poročili Jonas Kaplan je postavil 40 samozavestnih liberalcev in konservativcev v skenerja za MRI in nato začel dobavljati nasprotne dokaze ključnim političnim vprašanjem. POVEZANE: 12 Popolnoma nezdrave (in včasih nevarne) načine žensk "sprostite"


Medtem ko je Kaplan priznal študija je imela majhno velikost vzorca, njegova študija je zaključila, da so se nekatere regije možganov, povezane z uravnavanjem čustev, aktivirale, ko so ljudje dobili nasprotne dokaze za svoja prepričanja. Z drugimi besedami, ko so ljudje prosili za spremembo svojih prepričanj, njihovi možgani so začeli reagirati, kot da bi bili napadeni.


Zakaj? Kje je grožnja, da se nekdo spremeni v mislih?

preko GIPHY

Razlog je, da je sprememba bolna.

Če so ljudje naprošeni, da sprejmejo nadomestno politično prepričanje, morajo preučiti tudi drugo različico - in ljudje se upirajo spreminjanju prepričanj, ki so osrednjega pomena za njihovo osebno identiteto.

Kaplan pojasnjuje, da je ta odpor proti spremembam povezano z amigdalo in otoškimi delovi človeškega možganskega možganja, ki so tako pomembni za čustveno ravnotežje človeka.

Eden od načinov vzdrževanja prepričanja je, da ljudje pri soočanju z nasprotnimi dokazi ljudje doživljajo negativna čustva, ki so povezana s konfliktom med zaznanim pomenom svojih obstoječih prepričanj in negotovostjo, ki jo ustvarjajo nove informacije.

V prizadevanju za zmanjšanje teh ljudje lahko začnejo razmišljati na načine, ki zmanjšujejo vpliv izpodbijanih dokazov: diskontiranje njenega vira, oblikovanje kontraargumentov, družbeno potrjevanje prvotnega odnosa ali selektivno izogibanje novim informacijam.

Ker so politična prepričanja povezana z našim občutkom samega, naš odziv na nadomestne poglede bolj vpliva na zaščito naše osebne identitete kot pri objektivnem vprašanju pravilnosti ali narobe.

Toda naši možgani reagirajo na več kot samo politiko. Vse, kar se nanaša na našo osebno identiteto, je težko spremeniti - to je lahko služba, razmerje, hiša.

Predstavljaj si, ko si nazadnje resno razmišljal o spremembi temeljnega vidika svojega življenja: Ali ste takoj ukrepali na teh mislih, ali jih pustite ob strani? V naših knjigah,

Sedem grehov spomina

, David Schacter govori o nagnjenjih ljudi, da ponovno zapišejo spomine, ki sovpadajo s sedanjostjo. Identificira pet pomnilniških pristranskosti: doslednost in spremembe, prepozno, egocentrično in stereotipno. Večina teh pristranskosti vključuje razširjen učinek, ki ga ima trenutno znanje osebe na njihovo dojemanje preteklosti.

V nadaljevanju pojasnjuje, kaj je "greh pristranskosti" v funkciji našega možgana: "greh pristranskosti odraža močne vplive našega trenutnega znanja in prepričanj o tem, kako se spominjamo naših preteklosti. Pogosto urejamo ali v celoti prepisujemo prejšnji izkušnje - nezavedno in nezavedno - glede na to, kar zdaj vemo ali verjamemo, «piše ​​Schacter. POVEZANE: 17 Resnica o sreči s strokovnjaki za ljubezen in odnose Rezultat je lahko izkrivljeno oddajanje določenega incidenta ali celo v daljšem časovnem obdobju v našem življenju, ki govori več o tem, kako se počutimo

zdaj


kot o tem, kar se je zgodilo


nato . Vsak od teh pristranskosti igra vlogo pri razumevanju sveta - Prizadevamo si, da bomo čim bolj odpravili čim več sprememb. Spremembe in konsistentnost pristranskosti lahko privedejo do rekonstrukcije preteklosti na način, ki se zdi preveč podoben sedanjosti. Na primer, če je nekdo trenutno v življenju slaba faza, so bolj pripravljeni spomniti preteklost, ker je bila dosledno slaba, kot da bi se priznala, da se je nekaj v življenju spremenilo. Prizadevanja za hindsight prekrivajo zgodbo o preteklosti, in namero o dogodkih, ki v tistem času niso bili oba. Zato je težko dobiti ločen par, da bi resnično povedal začetek njihovega razmerja - v tem trenutku je preveč grenkosti, da jasno vidimo preteklost. David Schacter zaključuje, da so ljudje pripravljeni zagotoviti, da se njihovi pretekli spomini strinjajo s tem, kar vedo zdaj.

Torej, kaj vse to pomeni?

Naši možgani res ne marajo spremembe - torej ljudje, ki potrebujejo spremembo njihovo življenje se bo moralo boriti proti svojim lastnim možganom, da bi to lahko opravljalo.

Včasih so naši možgani, struktura, ki nas je zaščitila, postala ovira za premagovanje.

In za mnoge ljudi je ovira, ni mogoče storiti samega. V času tranzicije je normalno doživljati stopnje odpornosti ali čustev. Zato mnogi ljudje potrebujejo urjenje, da jim pomagajo doseči zaupanje, ki ga potrebujejo za dokončanje spremembe.

preko GIPHY

Nekateri ljudje imenujejo ta cikel čustev Change Curve, ki je namerno podoben ciklu žalosti. Sprememba

je

oblika žalosti. Ker se pri spremembi nenehno ponavljamo in se poslovimo od starejših različic samih - zato je težko zavestno prisiliti k spremembi v vašem življenju.

Toda to je mogoče storiti. Zato se ne bojite, in ne bojte se, da bi poiskali pomoč, ki jo potrebujete, da bi prišli tja. POVEZANE: 20 Quotes Dokazati, da si sebe lahko ogrozite lahko spremenite svoje življenje Trener Monique je certificiran trener samoregulacije, ki temelji na čustveni inteligenci, ki je tukaj, da zagotovite čim bolj nemoteno pot do drugega konca vašega prehoda. Ona je tudi

avtor


od


Večina ljudi ne potrebuje terapije, potrebuje samo spremembo, poleg hipnoterapevta za hitro transformacijo (RTT).