Skip to main content

Kako biti srečen kot samska mamo v 9 (relativno) preprosti koraki

Nihče ne more zanikati, mati prihaja z novimi izzivi.

Skrbi za drugega človeka in istočasno podpira svojo družino, lahko vsaka stabilna ženska pošlje v kraj čustvenega boja.

Kako ga lahko obdržite skupaj, uživajte življenje in ljubezen v tem svetem času vzgajanja otroka skozi vsak trenutek, vsako fazo, vsako starost? Kako biti srečen kot samo ena mama v teh 9 praksah. Pomagali vam bodo, da ljubite svoje življenje materinstva in praznovate potovanje:

1. Ostanite resnični sami.

preko GIPHY

To lahko traja nekaj mirnega časa, nekaj "si" časa. Meditacija bi bila čudovita, toda vem, kaj si morda razmišljaš: "Ja, prav, kdo ima trenutek za to, ko vzgajaš otroka?"

Morda se boste lahko samo nekaj minut lažili v postelji, preden spiš in zavestno poskušate utišati svoj preveč aktiven, a utrujen um. Morda je, ko se lahko odpravite na sprehod s vozičkom.

Namesto da bi prevrnili za vaš iPhone, samo nekaj časa s svojimi mislimi. Kadarkoli in kako lahko, ohranite namenski čas, da se dotaknete v svoje srce.

2. Ne poslušajte svoje družine in prijateljev.

Vsak ima kakršno koli mnenje ali (pogosto slabše) sodbo o vašem življenju in kaj morate storiti. Že veš več, kot si misliš. Nihče drug ne more vedeti, kaj je prav za vas in vašega otroka več kot mati.

Poslušajte, če je to koristno, toda ko nekaj ne odzove, ga vzemite in nato spustite. Zaupaj si. Imate materinjo intuicijo in velja za več vidikov vašega življenja prav zdaj, kot da bi vedeli, kdaj vaš otrok potrebuje spremembo plenic.

3. Nastavite svoje prednostne naloge.

Vzemite nekaj časa, da napišete, kaj je pomembno za vas in v kakšnem vrstnem redu. Naj bo to na varnem mestu in ga obravnavajte kot samopostrežno "Biblijo", ki vam pomaga pri sprejemanju odločitev, ki podpirajo to, kar je v vašem srcu.

Ta vaja mi je močno pripomogla k razjasnitvi in ​​poudarjanju mojega poudarka. Moja prva prioriteta je bila čas z mojim otrokom. Druga je bila živa srečna, zato bi bila lahko primer. Tretji smo podpirali stabilno podlago.

Ti 3 cilji so bili skoraj enako pomembni. Vedel sem, da moram narediti vse tri, vendar nisem hotel pripraviti žrtvovati določenega časa z otrokom. Ko sem to storil, sem trpel v notranjost in verjamem, da je tudi ona storila.

Potrebovala je nekaj učenja in napak, vendar z mojimi osebnimi smernicami sem lahko zmanjšala te bolečine in proslavila moje odločitve, tudi če tujci morda niso razumeli.

(Outsider je opredeljen kot kdor koli, razen tebe in vašega otroka!)

4. Sprejmi pomoč.

preko GIPHY

Na poti bodo angeli. Morda skrbi, da jih izkoristite, ali ne bi smeli zaprositi za pomoč, tudi če jih drugi spodbujajo k temu.

Pomembno je, da imate odprto pomoč, ker jo potrebujete prav zdaj. Ta pomoč bi lahko bila v obliki brezplačnega varstva otrok, stanovanja, finančne pomoči ali karkoli drugega, kar običajno ne bi sprejeli. Ampak začutimo se, običajno ga ne bi potrebovali tako, kot sedaj.

Verjamem, da je vsaka oseba, ki je tam zate, tam z razlogom in vam pomaga, da jim daste priložnost, da prejme dar daru. Naj jim, vendar vedno priznajo svojo prijaznost, bodite hvaležni in ne pozabite, ko se časi spremenijo, ali obstaja kakšen način, ki ga lahko daste v zameno.

Morda boste lahko ponudili nekaj povsem drugačnega, ki ga niti ne boste videli kot enakovredne, vendar jo lahko vidijo kot izredne. Lahko bi jim dali uho, da bi jih poslušali ali poučili, kar so želeli učiti. Bistvo je, da to ni oko za oko.

Osebno mi je bila potrebna pomoč za nego otroka, kadar je to mogoče, vendar si ni mogel privoščiti, da bi to vsakič plačal na podlagi dohodka, ki bi ga učil jogo in stroške otroka nego. Nisem mogel pogosto vrniti dar oskrbe otrok, vendar bi lahko delil trenersko znanje, informacije o zmanjševanju anksioznosti in boljše načine za jedo, sok ali detoksikacijo.

Lahko bi bil tam kot podporni prijatelj ali pa širil nekaj sonca in optimizem. To so bila moja darila za delitev. Poleg tega sem prepričana, da je moja hčerka dala veliko več vsakomur, ki jo je pozdravila. Dala je ljubezen in nasmeh.

V tem svetu, napolnjenem z depresijo in anksioznostjo, ni veliko močnejše od delitve sonca ali celo nov pogled na nekoga drugega.

5. Prepoznamo vaše možnosti.

Lahko se "zaljubljujemo" v razmišljanje, da morajo biti stvari na določen način in celo govoriti sami v prepričanju, da je to edini scenarij. To je napaka!

Ne stojite na svoj način, ustvarite ovir ali izgovarjajte, zakaj sprememba ni mogoča. Tudi če se nekatere možnosti ne zdijo dobro ali popolne, jih upoštevajte. Odprtje vas lahko pripelje do nečesa drugega, česar si nikoli zamislil.

Napišite svoje možnosti, tudi tiste, ki se ne zdijo možni. Če se odločite videti nemogoče, napišite, zakaj jih ni mogoče. Potem si pooblaščite, da izpustite te omejitve in razloge.

Razmislite, kaj bi bilo čudovito, čeprav se zdi, da je izven dosega. Potem vsak dan povejte, da se lahko "neverjetno" zgodi. Začeli boste sprejemati odločitve in odločitve, ki podpirajo ta rezultat. Delali boste na poti do nemogočega.

6. Izgini iz hiše.

Vsi potrebujemo nekaj časa, da gremo ven iz hiše. Morda ni vedno enostavno koordinirati, vendar so vredne nagrade nekega »mene«.

Pojdite na run, vzemite jogo razred, pojdite na večerjo, poberite pijačo, dobite pedikuro ali brskajte po knjigarni .

Tudi ti lahko greš in delaš s tem otrokom! To je pravica, lahko si privoščite večerjo, živo glasbo ali pijačo z otrokom. Zakaj ne? Nobena druga sodba ni pomembna, temveč vaša.

Nihče drug ni hodil v čevlje. In naj vam povem, verjamem, da vas bo podpiral vsakdo, ki je bil v čevlji ene mame! Seveda boste morda morali malo spremeniti, vendar le v določeni meri.

Glede razredov joge je morda čas, da raziščete razrede otroka / mame, čeprav niso razredi tople moči, ki ste jih nekoč . Morda boste našli novo skupnost, za katero nikoli si niste mislili, da bi imeli rad toliko!

Za večerjo vam ni treba izbrati družinskega večerja. Lahko greste skoraj v katero koli restavracijo. Ugotovil sem, da se je moj otrok vedel bolje, ker je bila vsa akcija tako očarana.

Spomnim se nekega nedeljskega večera, čutil sem, da potrebujem čudovito večerjo, zato sem tvegal in se odpeljal v bližnjo francosko restavracijo. Sedeli smo v baru, njeno na avto sedežu in na moji barski stolpi. Imel sem krasno rdečo rdečo barvo in čakal je, da je nebesa čakala, medtem ko uživam v dekadentni kuhinji.

Izkazalo se je, da je bil natakar tudi oče mladega otroka in smo delili strategijo spanja staršev.

Drugič, jaz prevzel tveganje in odšel v film. Bilo je odlično. Spala ali se prebudila in jo vrgla v svojo blaženost. Film je bil tako glasen, da nihče ni mogel slišati, ko je pregnal. Vedel sem, če bi bil problem v obeh scenarijih, bi lahko vedno odšel, vendar mi ni bilo treba.

7. Ne dovolite, da vas oče minimizira.

preko GIPHY

Pogosto se zdi, da smo bolj omejeni, ker biološki oče živi na določenem območju ali lahko poskuša preveriti nadzor nad nami. To ni potrebno in to ni primer, ki ga želimo narediti za naše otroke, ko rastejo. Seveda je vsak scenarij drugačen.

Prav tako pozdravljam očetje, da se pooblastijo za neverjetno življenje, kajti to je primer, ki je bil določen za otroka. Potrebno je biti srečen in močan, ker ni to, kako želite, da je Junior, ko odrastejo?

8. Najdi hvaležnost.

To je bolj pomembno, kot se sreča z očmi. Ko prepoznaš tisto, kar imaš namesto tega, kar nimaš, se celotna perspektiva spremeni. Dobiš čas, da se posvečaš ljubljenju svojega mini-ja.

Izbirate lahko, da razvijete najbolj pozitivno vzdušje, ki obkroža vaše okolje, namesto skrbi, da bi dali več, kot bi morali dati partnerju ali imeti prestopke. Seveda obstajajo lepi bonusi za partnerja, lahko pa je tudi nekaj resnično resničnih pozitivnih točk, ki jih imate v tem trenutku.

Poznate svoje razloge, zakaj izberete to življenje, zato se zavedajte, da je to je izbira in pustite si biti pooblaščen, da to veste.

9. Zaupajte vesolju.

Nazadnje, in seveda ne nazadnje, naj vesolje reši vaše skrbi. Zaskrbljenost ne bo izboljšala vaše situacije. Prepričajte se, da ste na pravi poti.

Potrebno bo nekaj časa, da se bo vse to izteklo. Nikakor ne morete ugotoviti, zato nehajte poskušati. Nikoli ne boste poznali izida, saj je sprememba ena stvar, ki je zagotovljena skupaj z vašo potjo materinstva.

Zadržite svoje skrbi tako blizu vašega srca in v vaših mislih boste samo še poslabšali težave, oslabili vas in povzročili poudarite, da se bo vaš otrok počutil. Lahko si bolan z skrbjo, kako narediti vse delo in kako narediti najboljše delo.

Predstavljam si, da že delaš veliko boljše delo, kot si spoznal. Daješ ljubezen in to je tvoj otrok najbolj potreben. Čas, ki ga delite z otrokom, nikoli ne bo zapravljen in ga ni mogoče pozneje pozabiti.

Imate čas, da ugotovite ostalo. Zdaj, vzemite korak za korakom. Naj vas srce vodi.

Duša vašega otroka je izbrala ti , da je njihova mama. Pusti to, kar ti ne služi, in samo uživaj, da si mama. Za razlog ste dobili materinstvo.

Slika: Neely Ker-Fox

Christine Schoenwald Urednik Kliknite tukaj za ogled (10 slik) Buzz Preberi pozneje