Skip to main content

Kako biti srečen: 6 trikov, da bi se spravili iz "slabega mesta"

Vsi imamo dneve, ki so manj kot čudovite ... kako najdete srečo tudi, ko ste dol?

V redu, vsi imamo "stvari" v našem življenju, ki jih nam mislimo ohranja od sreče. Ampak, ker te stvari nikoli ne bodo popolnoma izginile, moramo najti pot, da se premaknemo mimo nje in najdejo blaženost, tudi ko smo dol. Veliko sem razmišljal o tem in ko se spomnim, da ukrepam na tem, kar sem se naučil, uporabljam te 6 praks. Preizkusite jih sami!

1. V kopalnici hranim kopijo 14.000 Ways to Be Happy . Lahko jo tudi hranite na vašem nočnem strežaju ali mizi. Ko izberem naključno stran, vedno najdem fraze, ki zbujajo prijetne spomine, kot so "poti v Grand Canyonu", "šopek lila", "lažna moja hči" in še tisoče. V nekaj trenutkih počakajte v teh spominih ali pa izberite novega, ki se pritoži in ga daste na seznam »Uživaj«.
2.

Google "kako biti srečen". Sliši se preprosto? Deluje! Ko boste potrebovali dvigalo, preberite ustrezne članke in nadaljujte z branjem, dokler ne najdete ideje, ki vas zanima, se nasmehne ali vam daje občutek upanja. Če se počutite čudno, če želite preizkusiti afformacijo - vprašanje, kot je "Kako se je vsak dan veselilo srečo?" - pojdite na www.afformation.com in preberite druga vprašanja, dokler ne najdete enega ali več, ki se počutijo naravne ali verjetne. Vsako uro ali dve izgovorite glasno, na razdalji, ko naredite zdravo prigrizek ali dodate v svojo hvaležnost časopis.
3.

Zapišite otroške stvari, ki so vas osvežile in ponovno ustvarile zdaj. a) Plavanje? Pojdite v Y s prijateljem in se pretvarjate, da ste otrok ali samo odrasla oseba, ki ne potrebuje izgovora, da plavate ali sedite v vroči kadi.
b) Pikniki? Pokličite prijatelja ali dva samo, da uživate v skupnem pikniku. Izkoristite svojo piknikovo košaro, prinesite Jell-o, soda, sladkarije, kot tudi zdrave sendviče ali kakšne prigrizke nasmeh na obrazu. Odprite najljubši park ali plažo ali izvlecite svoj lokalni zemljevid in preverite novo mesto. Prinesite obleko s kroglico in žogico, frizbijem ali hula obročem ... ali karkoli doda ideji zabavnega piknika.
c) Igre z žogo? Tudi če poznaš nikogar v lokalnih srednjih šolah ali športnih ekipah, se lahko prosto pridružite navijačem in navijačem športnih navijačev. To je tudi dober način, da ohranite svoje prijateljstvo s starši ali starimi starši, ki obiščejo otroke in babice.
d) Hamburgerji? Sladoled? Če imate vesele spomine na tiste poslice, ne glede na to, ali so bili štirje dni ali pred 40 leti, navedite svoj izlet na seznamu »Uživajte«. Predvidevanje pogosto doda užitek, zato ga dajte na koledar od 2 do 4 tedne.
e) Filmi? Prosite svoje prijatelje, da vam povedo dobre filme, ki so jih videli ali jih želite videti. Preberite pregled, da se prepričate, da boste uživali, nato pa vnesite dan in prijatelje, da jih vidijo. Zakaj je še boljše? Popcorn? Pojdi za to! Ne pozabite dodati tega seznama veselih spominov vsakič, ko pride v mislih. Hranite papir na hladilniku ali ogledalu ali računalniku ali televizorju.
4. Spomnite se vseh stvari, ki dobro potujejo. Na primer:

a) jeste tri ali večkrat na dan in ...
b) ne pridobivate težo.
c) greste na sprehode ali v telovadnico od 3 do 6 krat na teden.
d) ne kadite ali padate iz teden na teden iz pakiranja na dan na 10, 8, 6, 4 na dan.
e) imate obleke da vam je všeč in vas dobro prilega.
f) Tudi če si ne morete privoščiti vsega, kar želite (mislim, da 98 odstotkov nas ne more!), so vaša oblačila in nakupovalna potovanja prijetna, namesto depresije. g) Spišete sedem ali osem ur na noč ali počutite se počitka večino časa, ko se zbudiš. Kadar hočeš, si vzamete napere.
h) Imaš družino in prijatelje, ki te imajo radi. Tudi en brat ali en prijatelj, ki skrbi za vas, je nekaj, s čimer se dobro počutite.
i) Lahko poskrbite za sebe. Razmislite, koliko ljudi ne more.
5.
Naredi stvari, zaradi katerih se boste počutili dobro ...

tudi če drugi ne razumejo, kaj iz nje izhajate. Na primer, vsako jesen, obožujem lepe liste. Ducam pripeljem domov, jih pršim z rokodelsko brizgo in jih nekaj dni poravnam v debeli knjigi. Potem jih želim iztisniti med voščenim papirjem ali jih postaviti v veliko skledo, kjer bodo več mesecev obdržali svojo barvo! Nikomur ni treba upravičevati, zakaj si vzamem čas, da se več desetkrat dvignim, da bi vzel liste. Kakšno je vaše veselje? Slika? Prešita? Zbiranje žabic? Treniranje športnih ekip? Ustvarjanje novih receptov? Golf? Ne glede na vaše najljubše stvari - če potrebujete navdih, Google - "najljubše stvari", - si vzemite čas in jih resnično uživajte.
Včasih, ko se počutim čezmerno, zapuščam moj dom in ležem v postelji 10 do 30 minut samo da bi pustil motnje moji mizi in računalnika ali za nap. In ko sem prišel do spokojnosti, opravljam mojo najljubšo prakso samopodobitve. Povezal sem se s tem, kar mi je bilo potrebno, in pravim: "Všeč mi je, ko se počutim utripati in ležim, da se vrnem v mir." Ali pa se "veselim, ko zberem in brizgam liste in uživam v njihovih svetlejših barvah več mesecev." Ali pa se počutim mirno, ko sem preveč obremenjen in se sprehajal ali imel zdravo prigrizek.

6. Naročite se na Abraham-hicks.com.

Ali www na work.com, ali dnevno ali tedensko glasilo, ki vam je všeč. Na internetu iščite »dnevne navdih« ali »dnevne besede, ki jih želite živeti« ali podobno in vsak dan dnevno prevažati in razmišljati o tem, kar ste prebrali. Obožujem to Abraham Hicks citiram: "Ne morete goriti sveče na obeh koncih in potem pričakovati, da imate veselo držo. Torej, pravilo palca mora biti: bom zelo, zelo srečen in potem storite vse, kar imam čas za to po tem. «

Če želite še dodatno raziskati, kako biti srecen v kateremkoli delu svojega življenja, se obrnite na brezplacni 30-minutni trenerski klic. [email protected] ali 206-938-8385
Več osebni razvoj trener nasvet iz YourTango:

Slaba slika telesa? 15 načinov za izboljšanje vaše samozavesti

Ljubezen: nasveti in strokovni nasveti

  • 3 preprosti koraki za izboljšanje samozavesti