Skip to main content

Kako biti resnično OK z manj seksa v tvojem odnosu

Kaj storiti, ko vaš partner ne reče.

Odprite revijo ali spletno mesto za življenjski slog in najverjetneje najdejo članke o temah, kot so »Kako imeti velik seks«, Imaš še več seksa "in" kako imeti še več seksa! "

Kaj pa, če vaš partner ne zanima seks z vami? Ali kaj, če je ti tisti, ki želi reči ne?

Po mnenju dr. Davida Schnarcha, avtorja Intimacy & Desire , imajo vsi pari LDP želja partnerja) in HDP (partner za visoke želje).

Te vloge se lahko spremenijo in ne obstajajo samo v spalnici. Danes ste morda LDP z intimnostjo, medtem ko je vaš partner LDP na temo selitve v večji dom.

Zakaj nizka želja?

Različne težave lahko povzročijo, da imajo ljudje nižji libido - hormon spremembe, spremembe v krvnem sladkorju, depresija, povečanje telesne mase, stres, utrujenost, anksioznost pri delu, težave z erekcijo, strah pred nosečnostjo in še več.

Kaj lahko storite glede tega?

1. Sprejmite, da so neusklajeni libidovi normalni.

Tudi najsrečnejši pari imajo LDP in HDP.

Ko gre za vsako željo, jo bo vedno želela več kot druga.

Na primer, Susan in Chuck Oba želita špageti na večerji, toda Chuck hoče manj, ker se ne želi očistiti kasneje.

Ni potrebe, da se kriviš. Nihče ni kriv. Tako je, kot so stvari.

Medtem ko se lahko počuti bolj osebno, ko gre za fizično intimnost, temelj ni tako različen pri spolnostnih zakonskih zvezah ali v razmerjih nižjega spola.

2. Ugotovite in zdravite zdravstvena vprašanja.

Kadar imajo moški nezanesljive erekcije, se bodo bolj verjetno izognili spolni dejavnosti. Na srečo obstaja veliko učinkovitih zdravil, kot so tablete, penaste vakuumske črpalke, injekcije, svečke in celo vsadki.

Če imajo ženske med spolnim odnosom bolečino, se morda želijo izogniti intimnosti. Bolečina se pogosto pojavi, ko se ženska počuti napeta ali ne maže ustrezno. Večina se mora počutiti čustveno zavezana, da bi v celoti uživala v seksu, zato sodelujte v ljubeznivih dejavnostih zunaj spalnice.

Pojdite na sprehode, uživajte v tedenskem dnevu, pošljite ljubeča besedila in še več.

Ko ste v spalnici , pustite veliko časa za predigro, zato se lahko sprostite in se sprostite.

Na mazivih na vodni osnovi, različnih spolnih položajih in nekaterih zdravilih vam lahko pomagajo.

3. Bodite milostni. Če ste vznemirjeni, ker je vaš ljubljeni izgubil spolno željo, se lahko tudi počutijo jezni ali razočarani.

Uporabite LEAP, pristop dr. Wendy Satin Rapaport, PsyD, LCSW in Razvila sem se za našo knjigo,

Pristopi k vedenju : L: Poslušajte s iskreno radovednostjo.

Sedi na partnerski ravni in dobro stik z očmi. Naj jim neomejeno delijo svoja čustva.

Carl Rogers, oče klinike usmerjenega zdravljenja, je nekoč dejal: "Lahko pričam, da ko ste v psihološki stiski in vas nekdo res posluša, ne da bi vam sodil sodbo, ne da bi poskušali prevzame odgovornost za vas, ne da bi vas poskušal oblikovati, se počuti prekleto dobro! «

E: Empatiziraj.

Igralec Alan Alda je objavil novo knjigo o komuniciranju -

Če sem se zavedel, Poglej na mojem obrazu V nedavnem intervjuju je dejal, da lahko empatijo komuniciramo tako, da zrcalimo, kar drugi govorijo nam. Ta tehnika ljudem pomaga, da se slišijo.

Na primer, če vaš ljubljeni govori: "Resnično sovražim to!" Lahko izrazite svoj komentar in odgovorite z: "Ja, resnično sovražim to."

O: Potrdi.

Naj vaš partner ve, da niso sami. Mnogi ljudje imajo to težavo in se počutijo takole.

P: Pozitivno prerazporedite.

Pomagajte svojemu bližnjemu, da v svoji situaciji vidi srebrno oblogo.

Na primer: "Vaša vprašanja glede erekcije so vznemirljiva, zdravnik odkrije bolezen srca. Zdaj jo lahko zdravite in postanete še bolj zdravi. "

4. Skrbite za svojega partnerja.

Seksualna dejavnost ni dvosmerna ulica.

Če vas manj zanima, ponudite užitek svojemu partnerju. Daj nazaj rub, masažo stopal in še več.

Vaš ljubljeni lahko vrne uslugo, ko so LDP.

5. Poskrbite za sebe.

Če želite seks in vaš partner ne, uživajte v sebi.

Bodite "mojster vaše domene" (hvala, Seinfeld!) - zgrabite nekaj maziva in zabavajte se malo.

6. Oglejte si terapevta. Če vaša situacija postane preveč stresna ali vaš odnos postane napet, poiščite pomoč strokovnjaka za duševno zdravje, ki vam lahko pomaga in vaši ljubljeni ukvarjajo s tem učinkoviteje.

Janis Roszler je zakonska zveza in družinski terapevt, ki je specializiran za težave s spolnostjo in odnosov, povezanih s sladkorno boleznijo. Njeni blog članki in knjige lahko pomagajo preoblikovati svoje romantične odnose. Ali imate diabetes? Naučite se, kako lahko okrepite povezavo, ki jo imate z ljubeznijo. Preberite Janisove knjige Skrivnosti življenja in ljubezen z diabetesom in spolom ter diabetesom: za njega in za njo.

Arianna Jeret

Urednik

Klikni za ogled (12 slik)

Samo Preberi kasneje