Skip to main content

Način # 1 za preprečevanje goljufanja pred dogodkom

vsak par, razen če tega ne storite.

Veliko sem pisal in govoril o številnih dejavnikih, ki lahko prispevajo k nezvestobi.

Vendar obstaja en način za preprečevanje nezvestobe, ki škodi vsem ostalim - odprta in pogumna komunikacija.

Največji problem pri medosebnih odnosih je, da zatiranjem, zadrževanjem in skrivanjem naših občutkov, želja in želja, ki jih mislimo, lahko povzročijo drugo osebo ali "nas spravijo v težave".

S spremljanjem mojih strank imam odkrili, da je izogibanje spopadom eden bolj pogostih predhodnikov nezvestobe. Torej, najboljši način preprečevanja nezvestobe je postaviti ta vprašanja:

  1. Kaj je nekaj, kar je težko deliti z mojim partnerjem?
  2. Kateri je moj največji strah, da ga delim?
  3. Kaj želim da sem spregledal, da bi imel mir celo na svoje stroške?
  4. Kaj je ključnega pomena za dobro počutje, ki ga ne dobim od mojega zakonca?

Potem morate sedeti s svojim partnerjem in se pogovarjati ki omogoča bolj odprto komunikacijo.

POVEZANE: 8 stvari, ki jih morate vedeti o goljufijah (po mnenju znanosti)

Če želite podrobneje pojasniti, kako komunicirati bolj odprto in pogumno s svojim partnerjem, pomislite na besedo " in ".

prek GIPHY

Vašo komunikacijo mora biti o vas in vašega partnerja. Z drugimi besedami, lahko zaprosite za vse, kar želite in izrazite, kar počutite, dokler upoštevate izkušnje vašega partnerja.

Ne zahtevajte nekaj, kar bi morda želeli (spolno ali drugače), podajte zahtevo. Namesto da naredite presojo, ljubezen povejte svojemu partnerju, kaj bi raje imeli, ali bi vaš partner storil ali rekel.

Prepogosto odprta komunikacija vodi k obrambi in napadu, tako da se par konča, da se izogne ​​potencialno neprijetnim izkušnjam, ker sploh ne komunicira.

POROČILO: 8 Pravila, ki jih morate upoštevati pri boju s svojim možem

Če ugotovite, da se vaša čustva povečujejo do točke, kjer boste postali ostri ali reaktivni, prosite za časovno omejitev, da se boste pomirili in rekli, nazaj v (ne več kot) 5 minut, da nadaljujete z odraslo osebo v pogovoru za odrasle.

Nazadnje, vadite partnerja kot zaveznika in ne sovražnika. Če je vaš partner razočaran ali jezen z vami, se spomnite, da so vaš zaveznik in to so samo občutki, ki jih ima vaš partner.

preko GIPHY

Če vadite takšno varno in odprto komunikacijsko okolje, bo lažje premagal strah pred konfliktom.

Ko podmazujete kanale komunikacije med vami in nagrajujete komunikacijo, boste izkoristili prednosti odprtega in globokega odnosa, ki je največji varovalni element proti nezvestobi.

Če obstaja veliko odpornosti, morda boste želeli razmišljati o izkušeni terapevt, kot je jaz, ki vam bo pomagal pri širjenju komunikacijskih kanalov.

Ustvarjanje odnosa, ki omogoča večjo samoizražanje obeh ljudi, bo najboljša strategija preprečevanja vseh prihodnjih zadev.

Todd Creager je strokovnjak za odnose. Že več kot 30 let je delal kot terapevt za odnose, specializiran za svetovanje v zvezi s zakonsko zvezo, spolnostjo in pari.

Gledališče za odnose z gledališčem Esther Perel TED Pogovor o nezvestobi, kaj povzroča in zakaj lahko povzroči travme.

Ta članek je bil prvotno objavljen na spletni strani Todd Creager. Ponatisnjeno z dovoljenjem avtorja.